Slow Motion Power Training

Ez az edzéstípus nagyon jól megdolgoztatja az izmainkat, egyszerre állóképességi és erősítő edzés is. Mindenki a saját tempójában, edzettségi szintjének megfelelően haladhat. A saját testsúlyunkkal végzett edzés tehát nem hatalmas izmokat épít, hanem szálkás, funkcionális izomzatot hoz létre, mivel saját súlyunkkal terheljük testünket, ezért hihetetlenül erős, arányos és szépen kidolgozott izomzatunk lesz, úgy, hogy közben fejlesztjük az egyensúly érzéket is.